黑马选手何睿第二期表现依旧发挥稳定，做出初赛难度最大的扣篮动作-飞越两人跨下扣篮。

新生扣将邹祖琪选择越六人人墙 横向劈叉 把球灌筐而中篮，非常考验身体柔韧度。

第三期节目又加入了两名实力扣将李和旭、杨浩。

十二位扣篮选手通过抽签决定上场顺序，依次进行九十秒的自由扣篮表演，然后由四位评委进行打分，分数最高的前两名选手成为队长，队长拥有挑选队员的权利。

李和旭做的扣篮动作无论从观赏性、舒展度、爆发力等方面都表现出游刃有余。队长争夺赛中他做出目前难度最高的过桥转体360，拿下队长名额。

卧龙队

凤雏队

本期挑战的规则：高度挑战、飞人挑战、计时挑战，每人只能参加一种挑战。三轮累计积分低的队伍将内部淘汰一人。

高度挑战，也就是挑战篮筐高度，摸高小游戏中胜出的选手决定扣篮起始高度。一般比赛的篮筐高度为3米05，此轮比赛选手自己决定篮筐挑战高度。

吉诺尔JNE-017升降式篮球架可自由调节所需高度

抄招大战一触即发！卧龙凤雏激烈比拼，高手过招，招招过瘾；见招拆招，招招不凡！

第一个上场的杨浩放出360单手捞月扣篮的大招，打的对手措手不及，没有练习过这个动作的何睿能否接招？

连连胜利的凤雏队又派出林庆杰 ，放出叠罗汉扣篮，给对手致命一击。但卧龙队程龙克服恐惧、压力很好地接住这个挑战，完成比赛。

作为队长，方玺威表现出很好的拼搏精神，带伤挑战臀下换手的高难度动作。评委吴悠给他很高评价：以方玺威的实力，没有膝伤的话他是可以很好完成这个动作的。

360摆尾扣篮动作完成度很高，但现场观赏性没有带来理想分数。

双球捞月的难度不仅是左右手协调性的考验，还有球进筐轨迹的影响，李和旭的自信以及对这个挑战的尊重赢得了满分40。